jak sie nazywa

[...] Brzuch się zrobił płaski a u góry lekko zarysowują się mięśnie. Dolne plecy - po prostu widać, że się do ciągów przykładasz Góra pleców - tu jest najsłabiej. To znaczy ładnie wszystko ale jak już wiele razy mówiłem, powinnaś się skupić w kolejnym cyklu nad plecami, bo one odstają od reszty. Zmiana na ogromny plus Ania To się nazywa rekomp!

[...] : 12 x 20kg/12x30kg/5x40kg/10x 35kg -Wyciskanie na ławce prostej ; 12x70kg -Sztangielki na skosie góre: 10x30/10x25kg/12x25 -ćwiczeni na dół klaty (niewiem jak to się nazywa)podnoszenie sztangielek przed siebie ale obrut na koncu dłonią do góry 12x13kg/12x13kg/12x10kg -Rozpiętki na płaskiej : 12x13kg/12x13kg/12x13kg [...]

[...] 12 kg Press ups Box squat + jump KB Push Press 12kg KB Squat 12kg Renegade Rows 6kg (robione na kolanach) Burpees Plank Power Punches 2.5kg Box Jumps Skakanka Cos jak Pajacyki ale z dotknieciem podlogi( nie wiem jak to sie nazywa) CIRCUIT numer 2: 3 serie Biceps curls 6kg x 15 Shoulder press 6kg x15 Dips cc x 15 Brzuszki na pilce [...]

AXEL97 napisałeś prawdę. Jakby wszyscy ludzie myśleli tak jak przedmówcy i przeliczali w ten sposób to by nie było Mercedesa, Lexusa itp. Tylko wszyscy by jeździli najtańszą Tatą czy jak to się nazywa Ps: Dziś w stolicy widziałem dwa Ferrari na polskich blachach

Cześć, Udało mi się wczoraj i dobrze jeść ( choć siedzenie w domu w ogóle temu nie sprzyja) i pójść na trening. Spisałam w dzienniku żywieniowym jak jadłam i okazuje się,że za mało;( Ale fakt mój organizm czul że zjadłam troche za mało, bo dopuściłam do głodu...zobaczymy jak będzie dziś. Znalazłam jakiś trening FBW podzielony na trening A i B tak [...]

kavva nie zamartwiaj sie, jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma, najwazniejsze ze chudniesz zostaw sobie tylko jeden brzuch, bo po co tyle robic, Ja bym to cos co nazywa sie "wypadami bliskimi " wywalila i zrobila w to miejsce przysiady bez obciazenia (wlasnie ok 20)- w szybkim tempie - pocwiczysz technike. Zmniejsz [...]

[...] cwiczen z treningu A. Calosc zajela 70 minut - odrobine za duzo, jednak mysle ze trening wlasciwy zamykal sie bedzie w 60 minutach - dzis bylo nieco przekladania zelastwa, a jako ze wioslowania sztanga i przysiadow z nia jakos nigdy nie robilem, poswiecilem tez chwilke na konsultacje z instruktorami - poniewaz pracowac bede na ciezarach w [...]

Jeśli chodzi o maść rozgrzewającą to ja kilka dni temu dostałam od swojej mamy jakiś balsam wyszczuplający (ona wierzy w takie rzeczy), ale jak się nim posmarowałam to myślałam, że mi tyłek i nogi poparzyło88-O, co do efektów to jeszcze nie mogę nic powiedzie, bo z trzy dni temu go dostałam. Nazywa się PERFECTA firma DAX COSMETICS (jest on z tych [...]

[...] robiłem chyba pierwszy raz w życiu.... O ile z ringami problemów nie było i tu podciąganie szło normalnie o tyle dwa pozostałe to już wyższe kung-fu L-sit pull up jeszcze jakoś szło, sam ruch nie był największym wyzwaniem, dużo gorzej mi szło utrzymanie nóg w takiej pozycji... mam zaj**iście cienki brzuch %-) archery z kolei dalekie były od [...]

[...] ale powoli flaczejącego Pierce'a Brosnana zwolniono z posady 007. Na jego miejsce przyszedł Daniel Craig - potężny kłąb stalowych mięśni, gość o niewysokim czole, twarzy jakby wyciosanej z kamienia i lodowato zimnych niebieskich oczach. Craig jest przystojny, ale w okrutny sposób - i nie jest bynajmniej jeszcze jednym "słodkim [...]

akurat ja mam sile identyczna z pasem czy bez ale nie o to chodzi :P poprostu lubie pas i tyle niechce zeby mi rosly duze te mniesnie co 'wzmacniaja sylwetke do okola' czy jak to sie nazywa Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-25 19:51:14

[...] od wyciskania sztangi głową w dół - po 2 seriach uznałem, że DUPNIE MI WCHODZI DZISIAJ TO ĆWICZENIE! Więc odrazu zmieniłem ćwiczenia, to się nazywa trenowanie intuicyjne, jak coś mimo zaplanowanego wcześniej treningu ewidentnie tym razem nie wchodzi nalezy to zmienić, a nie czekać, że będzie lepiej! *** Potem do domu i kolejne posiłki tak jak [...]

Roman ma na drugie a naprawde sie nazywa Pankracy ja juz obstawilem, w bukmacherce jest moj kupon mam nadzieje ze na 18tke sprawie se prezent w postaci 60 zl a jak nie to sie zachleje na smierc

Nudziło mi sie w domu, więc postanowiłem zrobić czode i zadzwoniłem do pizzeri I móiwe: Dzieńdobry, ja tam przed chwila byłem i peleryne zostawiłe, czy mogła by pani go poszukać i przechować Poszła Po 2 minutach odpowiedź A jak sie pan nazywa? A ja na to: Batman I odłożyła słuchawke Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-01-22 01:38:24

[...] nadzieje ze wiecie ocb %-) -3min ze sie skacze na taka laweczke niska lewa noga na lawce, to prawa na ziemi i tak na przemian szybko -poltorej minuty dipsy na takiej lawce jak na silce jest i potem szybko zmiana i kolejne poltorej minuty pompki na niej, nogi na ziemi a rece na lawce %-) -3 min ze sie wyskakuje do gory i jak sie jest w powietrzu [...]

Jeżeli chodzi o mój trening siłowy, bo kilka osób mnie już o to pytało, to nie mam jakiegoś specjalnie ułożonego planu. Nie lubię zbytnio ćwiczyć na siłowni, moim zdaniem dużo lepszą siłę można zrobić na macie podczas treningów zapasów z cięższymi partnerami itp., gdzie pracuje całe ciało w różnych pozycjach. Jadę zwykłym splitem, nie stosuję FBW. [...]

unoszenie przedramienia jednorącz to się nazywa uginanie w oparciu o kolano i każdy wie że o biceps chodzi HP powinno byc OHP, wyciskanie sztangi leżąc 5x5 wyciskanie hantli 5x5 Dwa wyciskania w tej samej płaszczyźnie są zbedne. jak dane cwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

WOW Sporawy ;] Mi chec na ryby zniknela jak na jeziorze na ktorym mam dzialke bukiety zaczely siatka wylawiac wszystko co mozliwe... Po tych dzialaniach zamiast przyniesc pelna siatke ryb wracales z niczym... Dzis zadzwonilem do firmy ktora miala mnie rzekomo zatrudnic. Jak sie okazalo inni przyszli na godzine 6 rano i pracuje BEZ BADAN! No sie [...]

Kebula, wlasnie przebrnelam przez caly twoj dziennik i widze ze mamy podobny problem. Biore jeszcze jedna serie samego duphastonu a jak nie ruszy to dolaczam estrofem czy jakos tak to sie nazywa

Ja nawet nie wiem jak to sie nazywa, do klaty juz poszlo teraz trzeba wypchac to w gore. Jak nie pojdzie to swiat sie nie zawali, ale poprobujem.